Trastornos de Ansiedad

Ansiedad General

La autoestima es la valoración que un@ hace de sí mismo, y se traduce en un sentimiento y una actitud de aprecio o desprecio por un@ mism@.

PUEDO TENER BAJA AUTOESTIMA SI….
• Te cuesta ver en ti tus cualidades.
• Te cuesta ver qué cosas haces bien en tu vida cotidiana.
• No te sientes capaz de lograr tus metas o incluso no tienes metas.
• Tienes miedo a no resultar interesante, simpática. Atractiva….a l@s demás.
• No te sientes dign@ de que l@s demás te aprecien por qué sí.
• Si te quejas mucho sobre cómo actúan o son l@s demás.
• Si te comparas constantemente con l@s demás.
• Si te “gustas” a ti mism@ en función de si le gustas a otr@s.
• Si antepones los deseos de los demás a los tuyos.
• Si eres incapaz de decir “no” cuando algo te desagrada o no quieres hacerlo.
• Si sientes miedo de valer menos que los demás.
• Si eres incapaz de tomar decisiones sin el visto bueno de l@s demás.

¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?

Guiándote para descubrir, analizar y reconstruir esas creencias y pensamientos que te boicotean, modificándolos y sustituyéndolos por otros pensamientos que te ayuden a crear una imagen positiva y realista de ti mism@, que te ayude a sentirte eficaz, competente y merecedor de tu propio aprecio. Trabajaremos la aceptación y la confianza en ti mism@, para que te ocupes con cariño de la persona más importante de tu vida: TÚ.
Así mismo, trabajamos para aumentar tu autoeficacia, consiguiendo con ello que reconozcas, valores y respetes tus fortalezas.​

Fobias

Una persona con fobia siente un temor claro y persistente de una forma excesiva e irracional, ante una situación concreta o estímulo específico. Provocando un miedo desproporcionado, acompañado de cierto malestar físico (temblores, mareos, sudoración, palpitaciones, etc.).

¿Cómo sé si tengo Fobia?
• Si alguna vez has sufrido un miedo incontrolable a algo y no sabes por qué.
• Si no puedes soportar estar en un espacio cerrado.
• Si te cuesta salir de casa y no puedes exponerte a ciertos lugares.
• Si muestras un miedo excesivo a los animales.
• Si manifiesta un temor y una ansiedad desmesurada cuando te expones a un público.

¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?

Hay muchas personas que, al igual que tú, sienten o han sentido en algún momento un miedo irracional hacia algo. Normalmente este miedo es debido a una mala experiencia pasada que hemos generalizado con los años. Por supuesto, estos miedos pueden ser tratados y corregidos para poder llevar una vida normal.
Nuestra labor es enfrentarte a tus miedos de una forma progresiva, gradual y asumible, bajo la supervisión constante de una de nuestras profesionales.​

Trastorno por Estrés Postraumático

Sucede cuando una persona ha experimentado un hecho traumatico, condicionando su vida a partir de ese suceso. Nuestro cuerpo siente una respuesta anormal en torno a un elemento que antes era irrelevante.

¿Cómo sé si tengo estrés postraumatico?
• Si revivo un hecho de forma constante (pensamientos intrusivos, al pasar por ciertos lugares, debido a un olor, sueños…).
• Si actúo como si el suceso no hubiera ocurrido, pero me siento mal desde entonces.
• Si estoy en vigilancia constante, para evitar el suceso de nuevo. De forma que nuestra vida, vaya entorno a ese suceso.
• Si me siento triste, culpable o no muestro interés por cosas que antes me gustaban.

¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?

Nuestro trabajo consiste en enfrentar a la persona a sus miedos de una forma prudencial, de forma que la persona sea capaz de soportarlo. A la vez que aportamos un apoyo a través de técnicas cognitivas exclusivas para el caso en cuestión.​

Trastorno Obsesivo-Compulsivo

Trastorno Obsesivo-Compulsivo

Lo dividimos en dos: obsesiones y pulsiones. Las obsesiones se calman con pulsiones.

Una obsesión es un pensamiento, sensación o acción, que resulta desagradable.

¿Cómo sé si padezco un TOC?
Las obsesiones más habituales:
• Miedo a contaminarse.
• Miedo a hacer daños a otras personas.
• Tener ideas agresivas o sexuales.
• Tener la necesidad de decir cosas constantemente.

Una pulsión es una conducta sin sentido aparente que hace que se elimine esa obsesión

Las compulsiones más habituales:
• Repetir una acción.
• Lavarse constantemente.
• Asegurarse de que hemos hecho algo.
• No tocar o tocar.
• Rezar constantemente.
• Contar hasta un determinado número.
• Ordenar.
• Acumular objetos inútiles.

¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?

Este apartado está en contrucción.​