Trastornos de Estado de Ánimo

Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo. Por eso, cuando padecemos depresión tenemos la sensación de que no podemos más, que hay algo que nos puede y no nos deja avanzar. Sentimos ganas de llorar, de no hacer nada y ese estado se va convirtiendo en un bucle de actuación, que no podemos frenar.
¿Cómo sé si tengo ansiedad?

• Si te sientes irritable.
• Si tienes dificultad para conciliar el sueño o duermes demasiado.
• Si notas cambios notables en tu alimentación.
• Si te notas que te falta energía.
• Si te percibes inútil, llegando a sentir odio hacia tu persona.
• Si te cuesta concentrarte.
• Si sientes desánimo y abandono.
• Si tienes pensamientos de muerte o suicidio.
• Si nada te hace feliz.

¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?
Cuando una persona padece una depresión deja de hacer cosas. Al dejar de hacer cosas dejamos de recibir refuerzos positivos, que son aquellos que nos ayudan a que ser felices (por ejemplo: salgo con un amigo y me lo paso genial). Eso provoca que no queramos hacer nada y sintamos que estamos atrapados en un desánimo inmenso.

El primer paso es hacer, de forma que pidiendo ayuda profesional ya estamos induciendo un ligero cambio que seguirá con un programa individualizado de actuación, a través de conductas y pensamientos, que provocan que la persona recupere su vida normal, alcanzando de nuevo la felicidad.